Agua frente a vitaminas solubles en grasa
Nuestro cuerpo necesita vitaminas para mantenerse sano y fuerte. Un cuerpo y una mente fuertes indican que estamos tomando la cantidad necesaria de nutrientes y compuestos esenciales para el funcionamiento normal de las células. Podemos obtener diferentes tipos de vitaminas en casi cualquier alimento nutritivo que ingerimos. Que es importante es que deberíamos tener lo básico conocimiento sobre las diferentes vitaminas.
¿Por qué es importante conocer las diferentes vitaminas esenciales que necesita nuestro organismo? Déjame preguntarte cuáles son las diferentes vitaminas que conoces. ¿Cómo afectan estos a su cuerpo? En la mayoría de los casos, muchas personas probablemente darían vitamina C como respuesta. De hecho, esta es una vitamina muy popular y es fácilmente accesible para todos. Esto se debe a que la mayoría frutas y las verduras de hoja contienen vitamina C. Es importante para el funcionamiento normal y la salud de las células. ¿Qué pasa con el resto de las vitaminas, sabes cómo son y su importancia para el organismo? Si no es así, este artículo te ayudará mucho. Es importante conocer los diferentes tipos de vitaminas para determinar cuáles son necesarias en nuestra dieta diaria y cuáles se almacenan en el organismo. Con eso, ahora podemos diferenciar entre las vitaminas solubles en agua y las vitaminas solubles en grasa.
Primero abordemos las vitaminas solubles en agua. Por su definición, son vitaminas que se disuelven fácilmente cuando están en contacto con el agua. Dado que 3/4 de nuestro cuerpo contiene agua, entonces necesitar ingerir una cantidad diaria de estas vitaminas para mantenernos saludables y estimular nuestro sistema inmunológico. Las vitaminas B1-B12, así como la vitamina C, forman parte de este grupo. Se consumen fácilmente en el cuerpo y no se almacenan, por lo tanto, debemos reponerlos diariamente. Puede leer más sobre cuáles son los alimentos ricos en vitaminas solubles en agua.
Las vitaminas liposolubles son aquellas que se pueden disolver de las grasas antes de que el cuerpo las pueda utilizar. En orden Para recordarlo fácilmente, solo tenga en cuenta que las vitaminas A, D, E, K pertenecen a este grupo. Estas vitaminas solo se extraen cuando entran en contacto con la grasa, luego viajan al sangre corriente, hasta que se agoten por las células. Cualquier exceso se almacena en el hígado, por lo que no es necesario tomarlo todos los días. Recuerde que cada una de estas vitaminas tiene diferentes funciones para nuestras células.
Puede leer más sobre esto, ya que aquí solo se proporcionan detalles básicos.
Resumen:
1. Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios como nutrientes para mantenernos saludables.
2. Las vitaminas solubles en agua se disuelven fácilmente en agua. Por lo tanto, debemos tomarlos a diario.
3. Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasa y se almacenan en el hígado. Algunos ejemplos son las vitaminas A, D, E y K.
